在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中，脑细胞代谢产生的自由基，乳酸等许多有害物质大量淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，在脑部营养和能量极度消耗的同时又阻碍了营养物质的有效吸收和利用，最终导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统”和“间脑”之间的平衡关系遭到损害，脑细胞活力受到抑制，出现信息流的增大和紊乱等造成的慢性疲劳综合征。

　　大脑的超负荷活动是引起脑疲劳的主要原因 ,脑疲劳可引发许多身心疾病，如支气管炎、哮喘、非特异性结肠炎、消化性溃疡、心脏病、失眠、性功能障碍等，严重影响身体健康。严重的脑疲劳还会使人的心理承受能力下降 ,无法面对生活上的种种压力 ,导致精神崩溃。在脑疲劳状态下 ,人会感到头昏脑胀、反应迟钝、注意力分散、思维活动难以正常发挥,这不但影响学习效率和工作效率 ,严重者还会出现失眠、焦虑、忧虑、遗忘、性功能障碍,甚至可引起精神分裂症 ,也有人可因脑疲劳过度而死亡。日本 19 9 8年就曾有 15位市长因“脑疲劳”而死亡。

　　智慧来自大脑 ,没有充满活力的健康的大脑 ,很难想像会有超人的智慧。据日本的抽样调查结果显示 :59 . 6%的脑力劳动者平均每天用脑时间长达 10小时 , 40. 2%的学生每天伏案学习至深夜 ,仅有 1%的人有脑保健意识。因此 ,如何进行脑保健是一个很重要的问题。

　　我国学校现在推行的为学生减负 ,每节课规定 45分钟 ,课后让学生大脑有适当的休息,推行课间操、工间操 ,使大脑疲劳得到恢复。这对学生的脑保健十分重要。

　　现代人工作压力加大，生活负担加重，经常会觉得脑子不够使，疾病也增多。下面这15条就是判定你是否患有脑疲劳疾病的依据。

　　1.早晨醒来懒得起床。

　　2.走路抬不起腿。

　　3.不想参加社交活动。

　　4.懒得讲话，自觉有气无力。

　　5.时常呆想发愣。

　　6.说话、写文章时常出错。

　　7.记忆力下降。

　　8.提不起精神。

　　9.口苦、无味、食欲差。

　　10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减。

　　11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

　　12.眼睛疲劳。13.下肢沉重。14.入睡困难，易醒多梦。

　　15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

　　如果有上述2至4项情况时，说明你轻微疲劳，需要立即休息;有5项以上是重度疲劳，就应当马上去医院检查。